Aktivt lokalsamfunn - 1000 utfordringen

Administrasjonen har i januar startet og testet en utfordring og nå ønsker vi å invitere deg til å ta del i utfordringen. Vi ønsker oss flere som kan være med å pushe og støtte hverandre. Jo eldre du blir, jo viktigere er det å trene styrke og 1000 utfordringen kan du gjennomføre hvor som helst. Det eneste du trenger er din egen kropp.

2021-01-30
Fet IL

I løpet av en måned skal du gjennomføre minimum 1000 push up, sit up, dips og tåhev. I tillegg skal man gjennomføre 1000 sekunder med planke.

Det er du selv som bestemmer hvordan du skal gjennomføre 1000 utfordringen. Du kan gjøre øvelsene hver dag eller du kan gjennomføre flere repetisjoner de gangene du gjør øvelsene. Målet er å gjennomføre 1000 i løpet av måneden.

Om du tar 5 push up 7 ganger eller om du tar 35 på en gang er det du og din kropp som bestemmer. Om du gjennomfører de på kne eller om du gjør det med strak kropp er det du som bestemmer. Det som er sikkert er at du fort vil merke fremgang og du vil merke fort at du kan ta flere eller stå lenger i planke.

Administrasjonen gjennomfører i tillegg til 1000 utfordringen en ukentlig løpetur. Den starter ved hjørneflagget nærmest klubbhuset å går over jernbanebrua og tilbake over Fetsundbrua.

Hvorfor er aktivitet viktig? Undersøkelser viser at fysisk trening også påvirker læringseffekten, hukommelsen, kreativiteten og den psykiske helsen.

Bli med å utfordre deg selv. Ønsker du å være med på fellestreningen enten over teams eller ute når omstendighetene er annerledes enn nå. Send en e-post til tominge@fetil.no

Vi har laget et enkel excelark for å kunne holde oversikten. Er det noe som har et bedre verktøy for å holde oversikten setter vi pris på et hint.

 

Kalender

Mai
MTOTFLS
262728293012
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31123456