Trening
Styrke
Pris kr 350/mnd
Bli medlem her!
Send en mail til eline@fetil.no for å avtale overlevering av nøkkelbrikke, eller få den på en gruppetime.
Vilkår og betingelser
– Ingen innmeldingsgebyr
– Ingen bindingstid
– Løpende medlemskap
– 1 mnd oppsigelstid
Man må være medlem av Fet IL! Bli medlem her.
Gruppetrening
Eika Fet Arena/Fethallen
Mandag-fredag
Timeplanen vil variere fra uke til uke. Det er plass til 18 stk. på saltimene.
Påmelding til timene gjøres i Spond: Meld deg inn i FETxSTYRKE-gruppen her
Eksempel timeplan:
Vi tilbyr også drop-in-timer:
Ved ledig plass kan man delta via drop-in til kr 100/time. Send en mail til eline@fetil.no for å sjekke om det er ledig plass, eller meld deg på timen i Spond.
Vipps kr 100 til nr. 562084, og merk med «GX+navn».
Styrkesirkel
HIIT, high intensity interval training eller høyintensiv intervalltrening, er en form for intervalltrening hvor øktene er kortere og mer intense enn ved tradisjonell kondisjonstrening. HIIT kan trenes med egen kroppsvekt, bruk av frivekter eller med kondisjonsapparater. Intervallene skal vare i 20 til 90 sekunder.
Core//Lår
Denne timen består av øvelser for coremuskulatur og bein. Det blir variert mellom stasjoner, HIIT og tabata.
Puls//Pump
En HIIT-time bestående av 8 intervaller hvor man jobber annen hver puls/styrke. Denne timen inneholder blant annet hopp og høy puls.
Core board
En utholdenhets- og styrketime hvor vi bruker både kroppsvekt, hantel og core board.
Intervaller UTE
Løping for alle utendørs.
Styrkeromsirkel
Sirkeltrening i styrkerommet.
Styrkerom Eika Fet Arena
Egentrening alle dager.
—
Oppsigelse
Send en e-post til turn@fetil.no for å si opp ditt abonnement.
60pluss
Fet IL har trimtilbud til de over 60 år!
Fet IL ønsker å være et av bygdas viktigste samlingssteder- og vi ønsker spesielt å bidra til at pensjonister er jevnlig fysisk aktive. Fysisk aktivitet og sosialt felleskap i denne aldersgruppen vil kunne fremme både livskvalitet og forebygge eller utsette debut av aldersrelaterte sykdommer og helseproblemer.
Trimtilbud med instruktør
Fire dager i uken (mandag-torsdag) arrangeres det trening i Fethallen kl. 10:00-11.00.
Treningene holdes av fysisk aktivitet- og helserådgiver Eline fra Fet IL (man+ons), og fysioterapeut Sofie fra Fetsund Fysikalske (tir+tor). Treningene er tilpasset alle uansett fysisk form.
Halvårlig betaling for trening fra august-desember og januar-juni. Pris per halvår: kr 1100 (Eline)/kr 1500 (Sofie).
PÅMELDING VÅR 2025 HER
Vårens treninger starter mandag 6.1, og går til og med uke 25 (fri vinterferie uke 8/påskeferie uke 16). Ved påmelding midtveis i semesteret: send en mail til turn@fetil.no.
Frivillig
Har du et engasjement eller ønsker du bidra til et fellesskap som kan glede flere? Fet IL ønsker å høre fra deg dersom du vil bidra i klubben. Send oss en mail til medlem@fetil.no
